Doporučení

🩺 Doporučení při nachlazení

​

1. 🛏️ Klid a odpočinek

• Zůstaňte doma, ležte a hodně odpočívejte

• Spěte dost a vyhněte se fyzické námaze

​

2. 💧 Pijte hodně tekutin

• Voda, bylinkové čaje nebo vývar

• Pomáhá zvlhčit sliznice a uvolnit hlen

​

3. 💊 Úleva od příznaků

• Bolest a zánět:

  • Ibuprofen (např. Ibalgin, Brufen) 3× denně

• Vysoká teplota (nad 38 °C):

  • Paracetamol (např. Paralen) každých 5 hodin

• Rýma:

  • Mořská voda ve spreji nebo nosní konvička

  • Dekongestanty (Olynth, Otrivin) max. 5–7 dní

• Bolest v krku:

  • Pastilky, kloktadla, teplé nápoje

• Kašel:

  • Suchý kašel: léky proti kašli (např. Levopront, Stoptussin)

  • Vlhký kašel: léky na odkašlávání (např. ACC Long, Ambrobene)

​

4. 🌬️ Větrání a vlhkost

• Pravidelně větrejte místnost

• Používejte zvlhčovač vzduchu nebo dejte mokrý ručník na topení

​

5. 🧄 Domácí pomoc

• Med, zázvor, česnek nebo cibulový sirup mohou mírně ulevit

​

6. 👩‍⚕️ Kdy jít k lékaři

• Teplota trvá déle než 3 dny nebo je nad 39 °C

• Máte dušnost, bolest na hrudi, silnou bolest hlavy nebo ucha

• Příznaky se zhoršují nebo trvají déle než 7 dní

​​